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产后抑郁:“多少次我真想杀了自己孩子”

产后抑郁影响母亲心理健康产后抑郁影响母亲心理健康

  布娃娃从天空中掉下来了?

  7岁的小男孩看着窗外迅速坠落的身影,随口说到“布娃娃从天空中掉下来了”?他怎么也想不到,楼上坠落的不是布娃娃,而是一个活生生的4岁女孩,在把女儿摔死之后,29岁的年轻妈妈从楼上纵身一跃,结束了自己的短暂生命。。。。这样的报道屡见不鲜,记忆中的温柔妈妈良好妻子忽然翻了脸,发了疯,做出了很多匪夷所思的事情,变成为伤害孩子的大魔头,这是因为妈妈们受到了产后抑郁的影响,无法很好的控制自己的情绪。

  4月7日是世界卫生日,今年世界卫生组织把“一起聊聊抑郁症”定为世界卫生日的主题,全球大约有超过3亿人患有抑郁症,平均每一百人有4个到5个人患有抑郁症,而产后抑郁症的数据更加的触目惊心,抑郁症发生率为20.9%,在产后6个月后可以高达30%,产后抑郁症从产后6周开始,最长可以持续到幼儿上学,有着约为15%的复发率。患有产后抑郁的妈妈不仅伤害了自己的心理健康,同时也会危害宝宝的心理和生理安全。

  我像活在一个孤岛之中

  “有的时候,看着这个孩子,我真想重新把她塞会肚子里。”“别人都说母爱天生是伟大的,可我疼了这么久,才勉强生下他,我看着这个给我巨大痛苦的孩子,根本爱不起来。”“挺多时候,我都会想,如果没有这个孩子,我的日子会不会好过一点?”“我根本带不好这个孩子,压力太大了。”“有多少次我真想杀了这个孩子”这是很多产后抑郁的妈妈的心声,在她们看来,生了孩子之后的自己,如同活在一个孤岛之中,辛辛苦苦生下孩子后,家人和丈夫一切重点都围绕着孩子,自己却成了一个可有可无的隐形人;自己一定要成为一个super妈妈,不能有一点的差错,一切要以孩子为重,把自己的价值感减少到最小。所有的人都在关心孩子,那么产后妈妈们呢?明明是最辛苦的她们,自己被迫手忙脚乱战战兢兢的去带孩子,却得不到足够的关心与帮助,她们心理问题愈积愈重,走进抑郁的泥泞之中,并且愈陷愈深,难以抽身而出。

  为什么女性会得产后抑郁?

  女性会得产后抑郁主要有两种原因:第一种是生理原因,第二种是心理原因。

  首先是生理原因。女性在停经,妊娠,怀孕到生产之后,体内激素水平会发生很大的变化,雌激素,孕激素的变化都会造成使得产妇的心理状态发生变化。同时,健康状况也对产后妈妈的心理状况有着巨大影响,痛苦的分娩过程,切口的疼痛和乳房的胀痛,还有身材的发福和肚子上消不掉的妊娠纹,都会使得产后女性处于焦虑之中。

  其次是心理原因。产妇辛苦怀胎九月,百般禁忌,千般小心,等到好不容易把肚里的娃卸了货,没想到又进入另一个恶梦当中。孩子整夜哭闹像个炸药包,妈妈时刻要集中精力没法睡个好觉;坚持母乳喂养,孩子的反复吮吸搞得自己乳头生疼;在育儿经验上,三大姑八大姨围剿而来,口口声声的为了你好;如果这时丈夫再不给力,夫妻关系产生隔阂,会给产后妈妈带来更大的心理压力。这感觉就像未经过培训,完全还是新手状态,忽然要求你做一个世界难度级的工作,身边的人拼命指手划脚让人心生烦闷,产后妈妈们长期承受着巨大的心理压力自然容易产后抑郁。

  如何减缓防范产后抑郁

  首先,正确认识产后抑郁,调整理心态。产后抑郁并不是什么大不了的事情,是很多产后妈妈都会经历的事情,不需要过度紧张,可以读一些有关于产后抑郁的指导书籍。或者和有着同样经历的妈妈互相交谈,定期给自己减减压,在育儿上不要过份紧逼自己,宝宝们需要的不是完美妈妈,而是爱心妈妈。

  其次,寻求丈夫和家庭的支持。很多产后妈妈抑郁的主要原因是夫妻关系的不睦,很多爸爸觉得带孩子是妈妈一个人的事情,做起了甩手掌柜,妈妈们独自带孩,压力山大,再加上丈夫的不理解,难免泪水涟涟,妈妈们不妨和丈夫好好谈一谈,让丈夫也参与到育儿之中,减轻自己的生理和心理压力。和婆婆和其他家庭成员及时交流,营造家里的和谐的带娃氛围。

  第三,积极适应新变化。有了孩子之后,妈妈的生活会发生极大的不同,这个时候,妈妈们不能一味的固步自封,画地为牢,一直沉浸在之前的生活中,而是要积极适应有了宝宝之后,身边所发生的各种变化,把育儿当成挑战。积极拥抱变化,面对新的人生。

  最后,产后抑郁分为轻度,中度和重度抑郁。妈妈们如果发现自己长期陷入绝望和焦虑之中,对什么事情都没有兴趣,每天只想哭,无法控制自己的情绪。这时候,需要去医院进行检查,请求专业心理医生的帮助,以防止出现严重的危害。

  (新浪育儿独家稿件,未经授权禁止转载)

  (来源:新浪育儿)

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